過去の不摂生
思えば、私の脳卒中はなるべくしてなったような気がする。
今思えば、あきれるほどの不摂生をしていたものだ。
懺悔の念いっぱいに
私が倒れた2009年３月頃の１日を思い出してみた。
◆平日◆
７時３０分起床。
自分で
７時４０分 血糖値測定、そしてインスリン注射を自分で打つ
簡単過ぎる朝食、パンとバナナくらいだった
糖尿病高血圧ほかの薬を飲む
８時 通勤
８時１０分 早めに職場の自席につき、もう仕事開始。
８時３０分 朝礼
正午 昼食 職場で給食弁当ヘルシー（１食７００カロリー前後）を注文してもらっていた
昼食はすさまじい早食い５分程度で完食
仕事は実に真面目、よくがんばっていたと思う
喫煙は４０分おきに１本程度。１日５０〜６０本
午後５時過ぎ勤務を終える。
自宅への帰途、スーパーで晩酌の酒とおつまみを購入
午後６時帰宅。
ベッドに腰掛け 血糖値測定、そしてインスリン注射を自分で打つ
一人さびしくテレビ鑑賞やネットサーフィンしながら晩酌
日本酒なら無糖低カロリーのものを３〜5合程度、ビールなら低カロリー５００ｃｃを３本程度飲んでいた。
眠気をもよおしそのまま爆睡。
胃酸が強まる
午前１時一旦目が覚める、引き続き少し酒を飲んでまた眠りに付く
◆土日、休日◆
開放感からお昼前から一人で飲酒し、そのまま昼寝することしばしあり。
休日の昼間のお酒、これが実にうまいんだな
喫煙と睡眠前の飲食の悪弊により逆流性食道炎と診断され、
２月から禁酒禁煙に取り組みほぼ成功したと思ったら約１か月目の３月７日、禁酒禁煙の自分へのごほうびの飲酒が仇となり脳卒中を発症した
私と同じような生活を送っている人がいるならば、悪いことは言わないからぜひ改めてほしい。
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